Pourquoi vous devriez lire des livres tous les jours, selon la science

Selon le Pew Research Center , plus du quart - 26% - des adultes américains n’ont même pas lu un livre au cours de l’année écoulée. Il est dommage que les chercheurs aient constaté que la lecture était bénéfique à bien des égards.

1. La lecture augmente votre vocabulaire.

Une étude longitudinale menée par l’Université de Londres a testé le vocabulaire des mêmes personnes à 16 et 42 ans et a révélé que le score moyen au test était de 55%. Plus tard dans la vie, les scores étaient en moyenne de 63% pour le même test, ce qui indique que les humains continuent à acquérir des compétences linguistiques même à l'âge adulte. Et les participants à l'étude qui lisent fréquemment pour le plaisir ont réalisé les gains les plus élevés sur le test.

2. La lecture de fiction littéraire améliore votre capacité à comprendre les états mentaux des autres.

Des chercheurs de la New School for Social Research de New York ont ​​déterminé que la lecture de fictions littéraires - des livres qui ont du mérite littéraire et ne correspondent pas à un genre - améliore ce que les scientifiques appellent "Théorie de l'esprit (ToM)" ou une capacité à comprendre les états mentaux des autres. Cette habileté "permet les relations sociales complexes qui caractérisent les sociétés humaines", écrivent les auteurs.

3. La lecture peut réduire votre niveau de stress.

Une étude menée à l'Université de Sussex en Angleterre a révélé que six minutes de lecture suffisaient à distraire suffisamment pour réduire le niveau de stress des participants de 68%. L'effet de relaxation obtenu en lisant était plus fort que d'écouter de la musique, de boire une tasse de thé ou de café ou de faire une promenade.

4. La lecture peut vous donner confiance en vous.

C'est selon Susan Cain, auteur de Quiet: The Power of Introverts , qui a déclaré s'identifier à des personnages centraux introvertis et pourtant admirables lui donnait l'impression d'être dans le grand public dès son enfance. «Les livres, en particulier les livres pour enfants, sont l’un des rares médias à présenter les introvertis comme enflammés intellectuellement et émotionnellement, par opposition à distants, imparfaits ou mornes», écrit- elle . "Cela est particulièrement important pour les enfants, qui semblent ne lire que pour l'intrigue, mais qui sont en train de forger leur vision du monde - et de la place qu'ils y occupent."

5. La lecture change les circuits du cerveau.

Des chercheurs de l'Université Emory à Atlanta ont procédé à une analyse d'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) de 21 étudiants de premier cycle, tous chargés de lire le roman Pompeii de Robert Harris. Quelques jours après la lecture de sections du livre, les résultats ont montré une connectivité accrue dans les zones du cerveau impliquées dans la réceptivité au langage, ainsi que dans les sensations physiques et les mouvements.

6. La lecture est une habitude pratiquée par les personnes qui ont réussi.

C'est parce que les plus performants croient en l'amélioration de soi. En fait, d'innombrables dirigeants à succès ont partagé avec moi les livres qui, selon eux, les ont aidés à progresser dans les affaires et dans la vie. Favoris perpétuels incluent: Chien de chaussure par Phil Knight; Trouver ma virginité par Richard Branson; et The Hard Thing About Hard Things de Ben Horowitz.